Il metodo Pilates è una disciplina che mira a distendere e potenziare i muscoli migliorando elasticità, equilibrio, respirazione, postura e allineamento. Ha lo scopo di rinforzare il centro dell’organismo attraverso l’utilizzo dei muscoli addominali e della muscolatura profonda. Il Metodo si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica risulti in una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono. Bilancia e riallinea il corpo migliorando anche la percezione del proprio fisico e riducendo quindi i rischi di lesioni o eventi traumatici.
Inoltre, poichè tutti gli esercizi si possono modificare secondo le esigenze individuali, uno degli aspetti più interessanti del Pilates è che è adatto a tutti, indipendentemente da età, corporatura o condizioni di allenamento.
con SILVIA CAVALLERI