Durante il corso verranno insegnate tecniche di respirazione (Pranayama) e posizioni (Asana).
La struttura di una lezione tipo prevede l’inizio con una o più tecniche di respirazione per predisporre l’allievo alla pratica yoga.
Seguono posizioni di scioglimento del corpo, posizioni per la mobilizzazione della colonna vertebrale in tutte le direzioni, posizioni di equilibrio e per concludere un breve rilassamento guidato.
La lezione verrà modulata sul livello degli allievi offrendo a tutti, indipendentemente dall’età, dalla forma fisica e dall’esperienza nello yoga, spunti di approfondimento delle posizioni.
Durante il mese verrà mantenuta la stessa sequenza di posizioni per consentire a tutti di lavorare sulle posizioni e sulle tecniche di respirazione ognuno secondo le proprie possibilità.
Venerdì ore 19.00/20.00
Con DILETTA BRANCATELLI